Como hablar en publico

el arte de hablar en público libro de dale carnegie

El miedo a hablar en público es una forma común de ansiedad. Puede ir desde un ligero nerviosismo hasta un miedo y un pánico paralizantes. Muchas personas con este miedo evitan por completo las situaciones de hablar en público, o las superan con manos temblorosas y voz temblorosa. Pero con preparación y perseverancia, puedes superar tu miedo.

Si no puede superar su miedo sólo con la práctica, considere la posibilidad de buscar ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual es un enfoque basado en habilidades que puede ser un tratamiento exitoso para reducir el miedo a hablar en público.

Otra opción es que su médico le recete un medicamento calmante que deberá tomar antes de hablar en público. Si el médico le receta un medicamento, pruébelo antes de hablar en público para ver cómo le afecta.

El nerviosismo o la ansiedad en determinadas situaciones es normal, y hablar en público no es una excepción. Se conoce como ansiedad de actuación, y otros ejemplos son el miedo escénico, la ansiedad ante los exámenes y el bloqueo del escritor. Pero las personas con ansiedad de actuación grave que incluye una ansiedad importante en otras situaciones sociales pueden padecer un trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social). El trastorno de ansiedad social puede requerir terapia cognitivo-conductual, medicamentos o una combinación de ambos.

el arte de hablar en público

Este artículo ha sido redactado por Deb DiSandro. Deb DiSandro es la propietaria de Speak Up On Purpose, una organización dedicada a mejorar y enseñar a hablar en público. Deb tiene más de 30 años de experiencia como oradora nacional y ha sido ponente en la Conferencia de Escritores Erma Bombeck y en la Sociedad Nacional de Columnistas de Periódicos. Fue galardonada con el premio Miembro del Año 2007 de la Asociación Nacional de Oradores y ha sido publicada en Writer’s Digest, Daily Herald, Women’s Day y Better Homes & Gardens.

Hablar en público es un temor para mucha gente, ya sea dar un discurso, un brindis en la boda de un amigo o ser llamado en clase. Afortunadamente, puedes hacer que hablar en público te produzca menos ansiedad siguiendo algunos de estos tipos. Puede que nunca sea lo que más te guste, pero será mucho menos probable que vomites delante de tu público.

Este artículo ha sido redactado por Deb DiSandro. Deb DiSandro es la propietaria de Speak Up On Purpose, una organización dedicada a mejorar y enseñar a hablar en público. Deb tiene más de 30 años de experiencia como oradora nacional y ha presentado en la Conferencia de Escritores Erma Bombeck y en la Sociedad Nacional de Columnistas de Periódicos. Fue galardonada con el premio Miembro del Año 2007 de la Asociación Nacional de Oradores y ha sido publicada en Writer’s Digest, Daily Herald, Women’s Day y Better Homes & Gardens. Este artículo ha sido visto 741.531 veces.

evento para hablar en público

Piensa en nuestras formas habituales de describir el problema: “Soy tímido”. “Sufro de ansiedad al hablar”. No sé cómo ser yo mismo delante de un grupo”. A menudo actuamos como si el problema proviniera de una carencia psicológica o emocional en nuestro interior. Después de años observando a nuestros compañeros de lengua más suelta expresar sus ideas y pasiones, es fácil sentirse resentido y alienado. Estos sentimientos negativos pueden reforzar nuestra reacción original: Hay demasiadas cosas dentro de mí que no puedo expresar. Hay algo que no funciona en mí.

Este diagnóstico habría parecido totalmente desconcertante para los antiguos educadores y filósofos griegos que inventaron la teoría del lenguaje en el siglo IV a.C., y luego la enseñaron a prácticamente todos los estudiantes de Occidente durante 2.000 años hasta hace un par de siglos. Desde el punto de vista de los antiguos, hablar en público, al igual que la escritura o la destreza militar, se consideraba una forma de arte, que se podía enseñar y aprender, y que no tenía nada que ver con cuestiones de carácter innato o de composición emocional. Para ellos, la idea de esperar que una persona normal e ignorante en materia de oratoria fuera fiable y elocuente sería como esperar que un adolescente no entrenado actuara como un guerrero experimentado en el campo de batalla. Su opinión sigue siendo válida hoy en día: no es realista esperar que uno sea competente, y mucho menos maestro, en una forma de arte que nunca se ha enseñado a practicar.

cómo hablar en público sin miedo

La mayoría de las personas tienen al menos cierto grado de miedo a hablar en público. De hecho, sólo un 10% de las personas en Estados Unidos dicen disfrutar de ello. Desarrollar sus habilidades para hablar en público puede suponer una gran ventaja en su carrera, ya que puede conducir a oportunidades que otros pueden evitar.

Hablar en público es una de las formas más efectivas de transmitir tus ideas, demostrar tus conocimientos e influir en los demás. Incluso puede ayudarle a organizarse y a mejorar su escritura y su comunicación interpersonal.

Muchas personas que parecen sentirse completamente cómodas frente a las multitudes empezaron con un importante miedo a hablar en público. Superando este miedo, practicando y ganando confianza, puedes obtener grandes ventajas en la vida.

Si incorporas a tu vida diaria varios consejos para hablar en público, podrás mejorar constantemente tus habilidades y sentirte más cómodo dando presentaciones y discursos. Estas buenas prácticas incluyen vigilar el lenguaje corporal, estudiar lo que funciona bien para los oradores con talento, practicar el control de la respiración y prepararse con suficiente antelación a la presentación.