Como ser una persona positiva

un año de pensamientos positivos…

Este artículo fue escrito por Rahti Gorfien, PCC. Rahti Gorfien es un entrenador de vida y el fundador de Creative Calling Coaching, LLC. Rahti es una Coach Profesional Certificada (PCC) acreditada por la International Coach Federation, Coach de TDAH Acreditada por la ADD Coach Academy, y Proveedora de Servicios Especializados de Carrera (CSS). Fue votada como una de las 15 mejores entrenadoras de vida en la ciudad de Nueva York por Expertise en 2018. Es ex alumna del programa de posgrado de actuación de la Universidad de Nueva York y ha sido una artista de teatro en activo durante más de 30 años.
Cuando pensamos en la palabra “positivo”, la mayoría de nosotros probablemente piensa en “feliz”. Sin embargo, la felicidad no es el único tipo de positividad. Hay muchas maneras de ser más positivo en tu vida, incluso cuando estás experimentando tristeza, ira o desafíos[1].
Muchas de nuestras experiencias en la vida son el resultado de cómo interpretamos y respondemos a nuestro entorno. Afortunadamente, en lugar de reprimir o intentar “deshacernos” de los sentimientos negativos, podemos elegir interpretarlos y responder a ellos de forma diferente[4].

la magia de pensar en grande

Tener una visión positiva y superar los pensamientos y emociones negativas no siempre es algo natural. Pero convertirse en una persona positiva y optimista puede mejorar su calidad de vida y aumentar su esperanza de vida. Si quiere obtener los beneficios de un estilo de vida más feliz y saludable, aquí tiene cinco formas de ser una persona más positiva:
El empresario, autor y orador motivacional Jim Rohn dice que uno es la suma de las cinco personas con las que pasa más tiempo. Es importante elegir a las personas de las que te rodeas y asegurarte de que sacan lo mejor de ti, que te levantan en los momentos difíciles y que son una fuerza positiva en tu vida. Las personas negativas son tóxicas y pueden moldear e informar tu visión de la vida y cómo te ves a ti mismo. La vida es corta, rodéate de personas que sean positivas y te inspiren a ser la mejor versión de ti mismo.
Una forma de gestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por otros positivos es practicar la gratitud. Practicar la gratitud nunca deja de proporcionar una dosis de perspectiva. En última instancia, lo que más importa en la vida no es lo que ocurre, sino cómo reaccionas ante ello. Cuando te sientas frustrado, o estés en un lugar oscuro, piensa en lo que agradeces. Por lo general, eso calmará tu frustración y parte de tu tristeza, y te ayudará a generar positividad cuando te sientas decaído.

la persona positiva se llama

Davis recomienda que seas lo más descriptivo posible sobre las cosas buenas que observas, incluso si estás hablando contigo mismo. Cuanto más amplíes tu vocabulario de palabras positivas, más fácil será para tu cerebro acceder a ellas, lo que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva, dice. Lightman sugiere ir un paso más allá y anotar las experiencias positivas. Guarda estas notas en un frasco, caja o recipiente. Cuando empieces a sentirte mal, tendrás un flujo de pensamientos y recuerdos positivos que podrás leer, dice.
Considera la posibilidad de anotar tres cosas buenas que te ocurran cada día: las investigaciones han relacionado este acto con un aumento de la felicidad y menos síntomas de depresión. Agradecer las lecciones aprendidas en una situación negativa, a pesar de lo que te haya llevado a ellas, te ayudará a salir de las experiencias negativas con algo ganado. “Si no te caes, no puedes aprender a levantarte”, dice Lightman.

significado de persona positiva

Invite a la diversión a su vida diariaPuede parecer sencillo, pero hacer el esfuerzo de divertirse más probablemente le ayudará a crear más positividad en su vida. Haz una lista de las cosas que te gusta hacer para divertirte y luego programa esas actividades en tu calendario diario.¿No sabes por dónde empezar? Asegúrese de consultar el episodio 160 del podcast The Mindful Kind, titulado “Make a List of Things to do for Fun” (Haga una lista de cosas que hacer para divertirse) para conocer mi propia lista de cosas divertidas y por qué es importante tener una “lista de diversión”.Comience el día con una meditación positivaLa meditación puede ser una actividad calmante y significativa para comenzar un nuevo día. Sé que puede ser difícil empezar y mantener una práctica de meditación (¡especialmente si eres principiante!), por lo que he creado un hermoso álbum de meditación llamado Good Morning Meditation Album.
Autocuidado y amor propioRachael Kable13 de octubre de 2019Cómo ser una persona más positiva, Cómo tener una vida positiva, Mentalidad positiva, Cómo ser más feliz, Cómo practicar la gratitud, Gratitud y positividad

Eduardo José Cazorla