How to improve memory

Cómo mejorar la memoria artículos académicos

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La información que hay que recordar conscientemente se conoce como memoria explícita, mientras que la que se recuerda inconscientemente y sin esfuerzo se conoce como memoria implícita. La gente suele centrarse más en el tema de la memoria explícita, pero los investigadores se interesan cada vez más por cómo funciona la memoria implícita y cómo influye en el conocimiento y el comportamiento.

Como puede decir cualquier estudiante, a veces cuesta mucho trabajo y esfuerzo memorizar la información. Cuando se está estudiando para un examen importante, pueden ser necesarias horas de práctica para recordar lo que se ha estudiado.

Sin embargo, otros acontecimientos, detalles y experiencias entran en nuestra memoria con poco o ningún esfuerzo. Por ejemplo, de camino a clase, puedes escuchar una canción pop pegadiza en la radio. Días después, te encuentras tarareando esa misma melodía.

Cómo mejorar la memoria psicológica

Tal vez haya ido a la cocina y no recuerde por qué o no pueda recordar un nombre conocido durante una conversación. Incluso es posible que falte a una cita porque se le ha olvidado. Los fallos de memoria pueden producirse a cualquier edad, pero tienden a alterarnos más a medida que envejecemos porque tememos que sean un signo de demencia, o de pérdida de la función intelectual. El hecho es que la pérdida significativa de memoria en las personas mayores no es una parte normal del envejecimiento, sino que se debe a trastornos orgánicos, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas, siendo el Alzheimer una de las más temidas.

La mayoría de los problemas de memoria fugaces que experimentamos con la edad reflejan cambios normales en la estructura y el funcionamiento del cerebro. Estos cambios pueden ralentizar ciertos procesos cognitivos, lo que dificulta un poco el aprendizaje rápido de cosas nuevas o la eliminación de distracciones que pueden interferir en la memoria y el aprendizaje. Es cierto que estos cambios pueden ser frustrantes y no parecer nada benignos cuando tenemos que aprender nuevas habilidades o hacer malabares con un sinfín de responsabilidades. Gracias a décadas de investigación, hay varias estrategias que podemos utilizar para proteger y agudizar nuestra mente. Aquí hay siete que puedes probar.

Cómo mejorar la memoria a corto plazo

Este artículo necesita más referencias médicas para su verificación o se basa demasiado en fuentes primarias. Por favor, revise el contenido del artículo y añada las referencias adecuadas si puede. El material sin fuentes o con fuentes deficientes puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  “Mejora de la memoria” – noticias – periódicos – libros – académicos – JSTOR (agosto de 2015)

La mejora de la memoria es el acto de mejorar la propia memoria. Los déficits de memoria, la pérdida de memoria relacionada con la edad y el deseo de las personas de mejorar su propia memoria han llevado a la investigación sobre la mejor manera de ayudar a las personas a mejorar su memoria. La investigación también ha trabajado para determinar qué factores influyen en la memoria y la cognición. Se han encontrado muchas técnicas diferentes para mejorar la memoria, como el entrenamiento cognitivo, la psicofarmacología, la dieta, el control del estrés y el ejercicio. Cada técnica tiene la capacidad de influir en la memoria de diferentes maneras. La neuroimagen también ha proporcionado pruebas neurobiológicas que apoyan las formas holísticas en las que se puede mejorar la memoria[cita requerida].

Cómo aumentar la potencia de la memoria por los alimentos

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La memoria a largo plazo se refiere al almacenamiento de información durante un período prolongado. Este tipo de memoria tiende a ser estable y puede durar mucho tiempo, a menudo durante años. La memoria a largo plazo puede subdividirse en dos tipos diferentes: memoria explícita (consciente) e implícita (inconsciente).

Los recuerdos a largo plazo suelen estar fuera de la mente consciente. Esta información está en gran medida fuera de nuestra conciencia, pero puede ser llamada a la memoria de trabajo para ser utilizada cuando sea necesario. Algunos recuerdos son relativamente fáciles de recordar, mientras que otros son mucho más difíciles de acceder.

La información de mayor importancia se recuerda con más fuerza. Por lo general, los acontecimientos importantes, como el día de la boda, se recuerdan con mucha más claridad y detalle que los días más normales.

Eduardo José Cazorla