Que hacer para estar feliz

10 maneras de ser feliz

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Tanto si estos sentimientos son pasajeros como si son un signo de un problema subyacente más profundo, es importante no dejar que se agraven. Lo que puede empezar como una depresión coyuntural puede convertirse en algo duradero.

Pregúntate: ¿por qué estoy disgustado? ¿Qué necesito reconocer, evaluar o cambiar? Aunque quejarse de la situación o rumiar puede parecer que se está haciendo algo, en realidad sólo se está haciendo sentir peor.

¿Bebes suficiente agua cada día? ¿Comes alimentos saludables cada día y tomas vitaminas regularmente? La comida basura, la cafeína, el alcohol, etc. servirán para empeorar el mal humor, hacer que te sientas perezoso y mantenerte en un estado de ánimo bajo.

Cómo ser feliz con uno mismo

Sólo un pequeño porcentaje de la variación en los informes de felicidad de las personas puede explicarse por las diferencias en sus circunstancias. Parece que la mayor parte de lo que determina la felicidad se debe a la personalidad y, lo que es más importante, a los pensamientos y comportamientos que pueden cambiarse.

Aunque usted haya pensado, como mucha gente, que la felicidad proviene de haber nacido rico o bello o de llevar una vida sin estrés, la realidad es que las personas que tienen riqueza, belleza o menos estrés no son más felices de media que las que no disfrutan de esas cosas.

Si buscas la felicidad, la buena noticia es que tus elecciones, pensamientos y acciones pueden influir en tu nivel de felicidad. No es tan fácil como apretar un interruptor, pero puedes aumentar tu nivel de felicidad. A continuación te explicamos cómo empezar a crear una persona más feliz.

Imagina que tienes una cuenta bancaria emocional. Llénala con palabras y acciones amables. Sé cuidadoso y amable con las críticas. Haz saber a la gente que aprecias lo que hacen por ti o incluso que te alegras de que formen parte de tu vida.

Cómo ser feliz con tu vida

La felicidad es un gran objetivo, y es algo por lo que tendrás que trabajar cada día. Ser feliz no es algo que se consigue y se mantiene, sino que es una serie de decisiones que se toman cada día. Empieza por cultivar la positividad en tu vida y vivir tu vida de una manera que te parezca correcta. Además, pasa tiempo con gente positiva, conéctate con otros y apoya un cuerpo y una mente sanos. Sin embargo, tenga en cuenta que las enfermedades mentales, como la depresión, pueden hacer que sea difícil ser feliz sin un tratamiento de un proveedor de salud mental.

Resumen del artículoPara ser más feliz, sonríe siempre que puedas -incluso si no tienes ganas- para invitar a la gente a hablar contigo y liberar endorfinas que te hagan sentir bien. Si alguna vez empiezas a sentirte negativo, respira hondo, recuerda que eres fuerte e inteligente y dite a ti mismo que puedes hacerlo. Además, puedes hacer que cada día sea más alegre tomándote un momento para apreciar las pequeñas cosas que experimentas, como ver una flor en flor o reírte con un vídeo divertido. Para ser más feliz a largo plazo, intenta establecer grandes objetivos que superen tu zona de confort. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo hacer amigos y ser más optimista.

Cómo ser feliz solo

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¿Cómo se puede ser feliz? Esta pregunta está en el centro de muchos objetivos que la gente persigue. La felicidad, que a menudo se describe como emociones positivas y satisfacción vital, puede cultivarse de varias maneras.  Además de añadir a tu estilo de vida elementos que induzcan a la felicidad, también puedes trabajar en tus patrones de pensamiento habituales para fomentar una perspectiva más optimista.

Para ser feliz, debe explorar el estado actual de su vida, evaluar su nivel de felicidad y encontrar una dirección hacia la que trabajar que probablemente le aporte más alegría y satisfacción. Sin embargo, tenga en cuenta que la felicidad significa cosas diferentes para cada persona.

Eduardo José Cazorla