Que son personas toxicas

Rasgos de las personas tóxicas

Perpetua Neo, DClinPsy, es una psicóloga y coach ejecutivo que se doctoró en psicología clínica en el University College de Londres. Ha aparecido en Elle, Forbes, Business Insider y otros medios.

Dedicamos mucho tiempo y energía a tratar de identificar a las personas tóxicas de nuestra vida, pero ¿cuántas veces miramos hacia dentro durante nuestra búsqueda? La verdad es que hay veces en que incluso los mejores de nosotros exhiben comportamientos o patrones tóxicos sin darse cuenta. A continuación te explicamos cómo saber si eres una persona tóxica, qué significa realmente tóxico y cómo dejar de serlo.

Una persona tóxica es alguien que regularmente muestra acciones y comportamientos que dañan a los demás o que impactan negativamente en la vida de las personas que le rodean, y suele ser el principal factor instigador de una relación tóxica.Por supuesto, hay una diferencia entre ser tóxico y actuar como tal. Lo primero es cuando está arraigado en nuestra personalidad, y disfrutamos activamente haciendo daño a los demás; lo segundo corresponde a aspectos de nuestro comportamiento. A veces, sin saberlo, estos comportamientos tóxicos pueden apoderarse de nosotros. Piensa en ello como en un músculo en el que, sin saberlo, estás bombeando esteroides metafóricos, y pronto se parece a Hulk.La buena noticia es que, con un poco de autorreflexión y solicitando la opinión de los demás, podemos ser conscientes de estos hábitos y erradicarlos para convertirnos en mejores personas. A continuación se presentan algunos de los comportamientos más comunes que incluso las buenas personas pueden desarrollar y que en realidad podrían estar perjudicando a quienes les rodean, así como la forma de cambiar el rumbo para mejorar.

Cómo dejar de ser tóxico

No es por presumir, pero te consideras una persona divertida, simpática y, en general, fácil de tratar. Tu cuñada, en cambio, siempre parece sacarte de quicio. ¿Existe un conflicto entre vosotros, o tiene un comportamiento tóxico con el que a cualquiera le costaría lidiar? Aquí tienes 15 rasgos de la gente tóxica a los que debes prestar atención.

Cuando le haces una pregunta a tu amigo (“Oye, ¿quieres venir a casa la semana que viene?”), no tienes ningún motivo oculto. Sin embargo, cuando una persona tóxica te hace una pregunta, puede estar tendiendo una trampa. (“¿Estás libre para cenar mañana a las siete?” Subtexto: “Si no estás libre para cenar mañana a las siete, me enfadaré contigo el resto de la semana”). “Su modus operandi es conseguir que la gente haga lo que ellos quieren”, dice la doctora Abigail Brenner. Utilizan a otras personas para conseguir el objetivo que sea. Olvídate de lo que quieres; no se trata de la igualdad en una relación, ni mucho menos”.

Tu tía aceptó ir a tu fiesta de cumpleaños, pero luego se pasó todo el tiempo quejándose. No para de hablar de las incómodas sillas del restaurante que elegiste, y no tiene miedo de contarte lo mal que se lo pasó. Te sientes tan mal que acabas comprándole un cheque regalo para un masaje para compensarla. Aunque es fácil tachar a tu tía de cascarrabias o malhumorada, si regularmente hace que todo gire en torno a ella (e insiste en que te ocupes de sus necesidades por encima de las tuyas), es una persona tóxica, simple y llanamente.

Equipo tóxico

Por muy importante que sea aprender a tratar con diferentes tipos de personas, las personas verdaderamente tóxicas nunca merecerán su tiempo y energía, y requieren mucho de cada uno. Las personas tóxicas crean una complejidad innecesaria, conflictos y, lo peor de todo, estrés.

Una investigación reciente de la Universidad Friedrich Schiller de Alemania muestra lo grave que es la gente tóxica. Descubrieron que la exposición a estímulos que causan fuertes emociones negativas -el mismo tipo de exposición que se tiene cuando se trata de personas tóxicas- provocó que los cerebros de los sujetos tuvieran una respuesta de estrés masiva. Ya sea la negatividad, la crueldad, el síndrome de la víctima o simplemente la locura, las personas tóxicas llevan al cerebro a un estado de estrés que debe evitarse a toda costa.

Los estudios han demostrado desde hace tiempo que el estrés puede tener un impacto negativo y duradero en el cerebro. La exposición a incluso unos pocos días de estrés compromete la eficacia de las neuronas del hipocampo, una importante zona del cerebro responsable del razonamiento y la memoria. Semanas de estrés causan daños reversibles en las células cerebrales, y meses de estrés pueden destruirlas permanentemente. Las personas tóxicas no sólo te hacen sentir miserable, sino que son realmente duras para tu cerebro.

Tipos de personas tóxicas

Sarah Regan es escritora sobre espiritualidad y relaciones, e instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego y vive en Buffalo, Nueva York.

El término “tóxico” se utiliza mucho hoy en día, pero ¿qué significa realmente? Lo más probable es que hayas conocido a una o dos personas tóxicas a lo largo de tu vida, pero a veces pueden ser difíciles de detectar. A continuación, analizamos lo que significa realmente ser tóxico, las señales a las que hay que prestar atención y cómo tratar con las personas tóxicas en tu vida.

La manipulación emocional incluye toda una serie de comportamientos y tácticas, y si tienes la sensación de que te están manipulando emocionalmente, es probable que estés tratando con una persona tóxica, dicen Neo y Spinelli: “Te menospreciarán y te insultarán, a menudo de forma pasivo-agresiva o solapada”, dice Neo. Y eso es sólo la punta del iceberg. Tal vez hagan bromas sobre algo que te preocupa para irritarte, o tal vez te nieguen el afecto para castigarte sin ninguna razón. “Todo lo que quieren es hacer que te retuerzas; les encanta eso”, dice Neo.

Eduardo José Cazorla