▷ Silla de escritorio gamer | Actualizado junio 2025

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Queríamos encontrar sillas que maximizaran la comodidad, el apoyo y el valor. Hablamos con Melissa Afterman, MS CPE, ergonomista principal de VSI Risk Management & Ergonomics, Inc. que se especializa en la configuración de puestos de trabajo.
“Absolutamente, las sillas siguen estando bien”, me dijo. “Sí, sabemos que estar sentado demasiado tiempo es malo. La realidad es que estar demasiado tiempo de pie es igual de malo, así que la respuesta es el movimiento. Hacer descansos, levantarse al menos cada hora y moverse, o cambiar de posición de pie a sentada cada hora para no estar demasiado tiempo de pie tampoco.”
“Si estás escribiendo y trabajando en el ordenador, lo que realmente quieres es un apoyo más vertical para que puedas mantener una postura neutral de la columna vertebral y dejar que la silla te sostenga”, dijo. “Pero cuando cambias a un modo de juego, es posible que quieras reclinarte un poco para relajar la parte baja de la espalda sin dejar de tener un buen apoyo en esa posición. Por eso es importante un respaldo con bloqueo y/o algún tipo de control de la tensión”.
Otra característica que hay que buscar, aunque suele encontrarse en los modelos más caros, es un deslizador de la bandeja del asiento. Esto permite deslizar la posición del trasero hacia delante o hacia atrás en relación con el respaldo. ¿Las sillas de juego merecen la pena? Las mejores sillas de juego completarán la configuración de su PC, no sólo desde el punto de vista estético, sino que, dado que probablemente pasará horas sentado frente a su máquina, también le proporcionarán el apoyo necesario para mantener su columna vertebral sana.¿Es mejor una silla de juego que una silla de oficina? Puedes encontrar ejemplos buenos o malos de ambas, y créenos que hay muchos. Dicho esto, algunas sillas de oficina son excelentes para jugar y viceversa, y hay “sillas de oficina”, como la Herman Miller Embody, que mezclan la línea entre ambas.

silla de oficina

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Como ergonomista, a menudo me preguntan cuál es el mejor tipo de sillas para la espalda. Lo más habitual es que la gente quiera saber si debe optar por una silla de oficina tradicional, o por la silla de juegos, menos discreta y con sus innegables cualidades llamativas.
El hecho es que, incluso si no eres un jugador, hay algunas razones de peso por las que tu próxima silla de oficina debería ser una silla de juego si sufres de dolor de espalda. Sin embargo, el diablo está en los detalles, como siempre.
En primer lugar, independientemente de cómo te sientes, estar sentado durante mucho tiempo como parte de un estilo de vida sedentario te pone en mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda. Esto se debe a que, en cualquier postura sentada, se ejerce más presión sobre la columna vertebral que de pie (entre un 40% y un 90% más, según la Universidad de Cornwell).
Dicho esto, todos necesitamos sentarnos, y las distintas posturas al sentarse afectan a la columna vertebral de forma diferente. Observa el siguiente diagrama, que muestra la cantidad de presión ejercida sobre la columna vertebral en función de varias posturas de pie y sentadas:
La respuesta corta es “sí”, las sillas de juego son, de hecho, buenas para la espalda, especialmente en comparación con las sillas de oficina o de trabajo más baratas. Las opciones de diseño más comunes en las sillas de juego, como un respaldo alto y una almohada para el cuello, contribuyen a proporcionar el máximo apoyo a la espalda y a fomentar una buena postura.

silla de juego vs. silla de oficina

Los nombres de estos tipos de sillas, sin embargo, pueden ser un poco engañosos. Por supuesto, se puede utilizar una silla de oficina para jugar y una silla gaming para trabajar en la oficina. Esto nos lleva a preguntarnos qué tipo de silla es la que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Las sillas de oficina no siempre tienen un aspecto elegante, pero están pensadas para la comodidad. Dado que se construyen para que la gente se siente todo el día mientras trabaja, las sillas de oficina suelen tener una serie de ajustes para adaptarse a diferentes formas de cuerpo, dolores de espalda y alturas. En general, la función principal de una silla de oficina es la de ser cómoda, y la apariencia es la segunda. Esto no quiere decir que las sillas de oficina no sean bonitas, sino que su diseño suele estar más orientado a un entorno de oficina, por lo que puede no ser tan “cool”.
Herman Miller es conocida por sus sillas de oficina de alta gama, y la Herman Miller Aeron suele figurar en las listas de las mejores. Esto es por una buena razón – la silla es muy cómoda, extremadamente bien construida, y ofrece una gama de ajustes para asegurar que funcionará para todos los diferentes tipos de cuerpo. Por supuesto, la silla es un poco cara, pero teniendo en cuenta la alta calidad, la tela fresca y la enorme gama de ajustes, para muchos, valdrá la pena el dinero.