▷ Claves de la felicidad | Actualizado diciembre 2024

5 claves de la felicidad

El alma de un niño es pura y honesta y capta plenamente la esencia de la vida. Por eso, hemos preguntado a nuestros pequeños “profesionales de la felicidad” qué les hace felices y hemos recogido todas las respuestas. Utilice este texto como un pequeño recordatorio de lo que realmente importa en la vida.
La historia de la infancia de John Lennon es legendaria, pero sin embargo nos hace cuestionarnos si estamos contentos con nuestro lugar actual en la vida. Cuando John Lennon tenía sólo 5 años, su madre le dijo que la clave de la vida es la felicidad. Por eso, cuando empezó a ir al colegio, un profesor le preguntó qué quería ser de mayor. John respondió: “¡Quiero ser feliz! El profesor le dijo que no entendía la pregunta, mientras que Juan respondió que en realidad el profesor no entendía la vida.
Inspirados por esta historia, hemos querido celebrar este año el Día Internacional de la Felicidad con vosotros. Os hemos pedido a través de las redes sociales que nos digáis qué es la felicidad para vuestro hijo, y hemos recibido un montón de respuestas divertidas de todo el mundo. Es muy interesante que niños de diferentes países, culturas y entornos hayan dado respuestas similares. Esto nos demuestra una vez más que los niños “observan este mundo con el corazón y no con los ojos”. Hemos reunido todas las respuestas y hemos preparado para ti 5 claves de la felicidad. ¡Que las disfrutes!

Citas sobre las claves de la felicidad

Donde yo crecí, el trabajo apestaba. Mis padres estaban siempre agotados y exasperados, y nunca se sintieron lo suficientemente seguros económicamente como para relajarse. Abrumados por exigencias irrazonables y baños terribles (mi padre era el fontanero del distrito escolar local) y endurecidos por la sensación de que nadie más tiraba del carro, se sentían derrotados por el trabajo. Para colmo, la gente nunca parecía reconocer o apreciar los grandes esfuerzos que hacían para hacer las cosas bien.
Sé que no están solos. Para entre el 55 y el 80 por ciento de nosotros, es normal ver el trabajo como algo que hay que soportar, no disfrutar. Nos esforzamos todo el día y luego volvemos a casa para tomar una copa o ver la televisión, intentando encontrar el “equilibrio entre la vida laboral y la personal”, con la suposición de que el trabajo es el estrés (y el sustento), mientras que el resto de nuestra vida es donde encontramos el verdadero significado y la felicidad.
Pero esta perspectiva no resiste el escrutinio científico. De hecho, las pruebas de la psicología, los estudios sobre liderazgo y gestión, e incluso la neurociencia, apoyan una opinión diferente: que no sólo es posible encontrar la felicidad en el trabajo, sino que hacerlo es inequívocamente bueno. Los empleados más felices obtienen mejores resultados en todos los frentes, desde la salud diaria hasta la productividad y la promoción profesional, y esto mejora sistemáticamente los resultados de la organización en su conjunto.

Claves de la psicología de la felicidad

Hay que recordar que las situaciones de cada persona son diferentes, y que sólo se ve un fragmento de la vida de alguien cuando se compara con la propia. Esfuérzate por compararte con tu mejor visión de ti mismo y reconoce las mejoras y los pequeños éxitos en el camino.
Los seres humanos somos criaturas sociales y estamos programados para conectar con otros seres humanos. Si preguntas a la gente al final de su vida qué es lo que les ha hecho más felices, la respuesta es casi siempre las relaciones.
Permanecer en un trabajo insatisfactorio que paga las facturas nos llevará rápidamente a la infelicidad. El dinero es sólo uno de los aspectos de la satisfacción en el trabajo y en la vida. Encuentra un trabajo que te haga sentir respetado y apreciado.
No culpes de tu infelicidad a otras personas o al mundo. Todos nos encontramos con personas difíciles y circunstancias desafiantes, pero sólo podemos mirar hacia nosotros mismos para crear soluciones y tomar buenas decisiones en el futuro.
Haz ejercicio todos los días. Sudar y aumentar el ritmo cardíaco no sólo ayuda a purificar el cuerpo, sino que también libera endorfinas que pueden prevenir el estrés, reducir los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo.

¿cuáles son las 7 claves de la felicidad?

Nos pasamos la vida buscando la clave de la felicidad, pero lamento decirte que no existe una fórmula mágica que te haga sentir más feliz o mejor contigo mismo. Así que deja de buscar y céntrate en ti, porque la clave de la felicidad está en tu interior.
Ser feliz beneficia significativamente nuestro bienestar emocional y esa fuente de felicidad sólo puede encontrarse en lo más profundo de nuestro ser. En ese caso, ser feliz y estar alegre depende exclusivamente de ti. Hacer ejercicio, dedicar tiempo a uno mismo, relacionarse con otras personas, especialmente con las positivas, o escuchar música son buenos ejemplos de formas de sentirse mejor emocionalmente.
Medita y concéntrate en el aquí y ahora. Descarta cualquier pensamiento negativo que te venga a la cabeza y mantén la mente en blanco. Aprende a conectar cuerpo y mente y a ver el lado positivo de las situaciones de tu vida cotidiana. No vivas en el futuro, no te preocupes por cosas que aún no han ocurrido y vive el momento.
Hacer ejercicio regularmente te hace sentir mejor contigo mismo. No sólo aumenta tus niveles de energía, sino que también reduce el estrés. Esto no significa que tengas que ir al gimnasio todos los días a sudar o correr una maratón. Prácticas como el yoga o el pilates te ayudan a sentirte bien física y mentalmente, ya que contribuyen a mejorar tu estado de ánimo.