▷ Musica para relajarse y concentrarse

2:03:35música para estudiar – música de piano, música relajante, música suave …relaxdailyyoutube – 14 oct 2019

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La mejor música de estudio, el poder del cerebro mu…

Los estudiantes siempre buscan formas de mejorar sus hábitos de estudio y una de las ayudas más populares es la música. Por desgracia, la música que escuchas a diario puede no ser muy eficaz para preparar los exámenes. Por otra parte, no hay un género musical que funcione para todo el mundo. Al igual que cada persona tiene diferentes métodos de estudio, las preferencias musicales de una persona pueden no funcionar para otra. El volumen también es un factor importante, ya que escuchar música alta es mucho más probable que te distraiga, independientemente del género.
Afortunadamente, hay ciertos géneros musicales que han demostrado aumentar la concentración y la motivación. La mejor música para estudiar sigue dependiendo mucho de las preferencias personales, pero los seis géneros que se indican a continuación son un buen punto de partida.
Nunca dudes del poder de una buena lista de reproducción retro. De acuerdo, cuando escuchas la palabra “retro”, probablemente no estés pensando en música con cientos de años de antigüedad. Sin embargo, escuchar música clásica tiene un número sorprendente de beneficios. Puede ayudar a reducir el estrés e incluso mejorar los patrones de sueño. En cuanto a qué compositor clásico famoso escuchar, muchos estudiantes probablemente recurrirán a Mozart debido al llamado “efecto Mozart”.

La mejor música para leer y estudiar

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

Música para concentrarse

Has probado esas técnicas de productividad que te ayudan a aumentar tu concentración, pero no parece ser suficiente. Si alguna vez has visto una serie de televisión sobre medicina, seguro que recuerdas a los cirujanos escuchando música mientras operan. Resulta que podrían estar en un secreto, ya que la música puede ser brillante para su concentración y enfoque. No sólo puede motivarle y mejorar su estado de ánimo, sino que también puede ser una forma estupenda de evitar las distracciones. La clave para utilizar la música para la concentración y el enfoque está en elegir la música adecuada para la tarea adecuada. He aquí cómo hacerlo.
Diferentes tipos de música se adaptan a diferentes tipos de tareas, así que cuando elijas qué escuchar mientras trabajas, tienes que tener en cuenta el grado de implicación de la tarea que estás tratando de completar. Por ejemplo, escribir una nueva redacción exige toda tu atención, mientras que vaciar tu bandeja de entrada es algo relativamente rutinario y la música que elijas debe reflejar esto.
Para las tareas con mucho lenguaje, como leer o escribir, evita la música fuerte o enfadada y las canciones con letra, ya que las palabras pueden distraerle y hacerle menos eficiente. Para las tareas repetitivas, la música con letra puede ser estupenda. Y para las tareas mundanas, un poco de lo que te gusta llega muy lejos, así que sube el volumen de tus canciones favoritas para aumentar la motivación. Las canciones de alta velocidad con un ritmo fuerte son brillantes para el ejercicio y los sonidos de la naturaleza pueden ayudar a calmar la mente para agudizar la concentración.