Frases sobre el agradecimiento

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¿Cuántas veces al día decimos alguna variación de estas palabras? Aunque es una cortesía común expresar gratitud a las personas que amamos y a los extraños por igual, es igualmente importante para su bienestar significar -y sentir- la poderosa emoción de ser agradecido.

La gratitud puede aparecer en el día a día, no sólo cuando celebras tus grandes victorias. Es apreciar a partes iguales tu taza de matcha de la mañana y apreciar que tus necesidades básicas -alimentación y vivienda- han sido satisfechas. Es honrar el hecho de que hayas podido regalarte ese par de tacones vintage en tu armario y reconocer que tienes suerte de tener zapatos. Es dar las gracias por tener una hermana mayor con la que desahogarte cuando algo va mal o agradecer conscientemente a tus estrellas de la suerte cuando las cosas van bien.

Por ejemplo, durante el comienzo de la pandemia, me quedé con mi familia en Long Island inesperadamente durante cinco meses y medio. Las noches de insomnio preocupadas por la incertidumbre del mundo, mezcladas con la sensación de echar de menos mi hogar en Nueva York, me hicieron darme cuenta de algo: podía seguir añorando la fantasía de cómo deseaba que fueran las cosas, o aceptar la realidad de lo que estaba ocurriendo y agradecer lo positivo. Tenía la oportunidad de pasar tiempo de calidad con mi familia y estábamos a salvo. Esos eran los factores más importantes de todos, y fue necesario cambiar mi perspectiva para ver el vaso medio lleno (y, por tanto, interactuar con el mundo en una frecuencia más alta).

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“Cuando tienes un buen amigo que realmente se preocupa por ti y trata de estar a tu lado, lo tratas como si nada. Aprende a ser un buen amigo porque un día vas a mirar hacia arriba y decir que he perdido un buen amigo. Aprende a ser respetuoso con tus amigos, no empieces a discutir con ellos y no les digas la razón, recuerda siempre que tus amigos estarán ahí más rápido que tu familia. Aprende a recordar que tienes grandes amigos, no lo olvides y ellos siempre te cuidarán pase lo que pase. Recuerda siempre sonreír y mirar lo que tienes en la vida”.

“La verdadera felicidad es disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro, no entretenerse ni con esperanzas ni con temores, sino descansar satisfechos con lo que tenemos, que es suficiente, porque el que es así no quiere nada. Las mayores bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y a nuestro alcance. Un hombre sabio se contenta con su suerte, sea cual sea, sin desear lo que no tiene.”

“Cultiva el hábito de ser agradecido por cada cosa buena que te llega, y de dar gracias continuamente. Y como todas las cosas han contribuido a tu avance, debes incluir todas las cosas en tu gratitud.”

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Y desarrollar una actitud de gratitud que podamos llevar a nuestros días con un sentido de aprecio y asombro. Independientemente de las circunstancias externas y de las dificultades a las que nos enfrentemos, siempre hay algo bueno que encontrar.

Porque ser agradecido te hace más feliz (fuente). Cuando eliges saborear lo bueno, estás potenciando tus emociones positivas, desechando la depresión y convirtiéndote en una persona más optimista y generosa.

24. “Levantémonos y seamos agradecidos, porque si no aprendimos mucho hoy, al menos aprendimos un poco, y si no aprendimos un poco, al menos no enfermamos, y si enfermamos, al menos no morimos; así que, seamos todos agradecidos.” – Buda

26. “El mundo tiene suficientes montañas y praderas hermosas, cielos espectaculares y lagos serenos. Tiene suficientes bosques frondosos, campos florecidos y playas arenosas. Tiene suficientes estrellas y la promesa de un nuevo amanecer y atardecer cada día. Lo que el mundo necesita es más gente que lo aprecie y lo disfrute”. -Michael Josephson

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No hay nada malo en un poco de hipérbole. Si quieres comunicar lo mucho que te ha impactado tu amigo o familiar, expresar tu gratitud con un entusiasmo extra puede enfatizar el alcance de tu agradecimiento. Frases como “Me has alegrado el día” o “Me has salvado la vida” son más potentes que un simple agradecimiento.

Cuando se agradece a alguien por varias cosas, hay que asegurarse de variar las palabras que se utilizan para mostrar el agradecimiento. Combinar algunas de las frases de agradecimiento más comunes, como “Un millón de gracias. Te aprecio mucho. Eres el mejor” es mucho más potente que una sola. Además, variar las expresiones te permitirá expresar tu agradecimiento repetidamente sin dejar de sonar natural.

¿Qué te hace estar especialmente agradecido por tu hermana, tu profesor o tu mejor amigo? Es muy fácil ser específico cuando expresas tu gratitud: todo lo que tienes que hacer es añadir “para” al final de tu frase inicial. Por ejemplo:

Si sueles expresar tu gratitud mediante un mensaje de texto o una llamada telefónica, ¿por qué no cambias tu formato habitual y haces público el mensaje? Hay muchos formatos para expresar la gratitud que harán que tus palabras sean más bien una proclama. Ya sea que elijas gritar a un colega en un canal de la empresa, destacar a tu compañero de proyecto durante una reunión o mostrar agradecimiento a un amigo a través de una publicación en tu historia de Instagram, hay muchas maneras de ir más allá de un simple mensaje directo.

Eduardo José Cazorla