▷ Técnicas para hablar en público | Actualizado enero 2025

Evento de oratoria

¿Serpientes? Sí. ¿Volar? No hay problema. ¿Hablar en público? Qué asco. El mero hecho de pensar en hablar en público, descrito habitualmente como uno de los mayores (y más comunes) miedos, puede hacer que te suden las manos. Pero hay muchas maneras de hacer frente a esta ansiedad y aprender a pronunciar un discurso memorable.
En la primera parte de esta serie, Dominar los fundamentos de la comunicación, compartí estrategias para mejorar la forma de comunicar. En la segunda parte, Cómo comunicarse con mayor eficacia en el lugar de trabajo, examiné cómo aplicar estas técnicas al interactuar con colegas y supervisores en el lugar de trabajo. En la tercera y última parte de esta serie, le proporciono consejos para hablar en público que le ayudarán a reducir su ansiedad, a disipar mitos y a mejorar su rendimiento.
Todas las personas sienten algunas reacciones fisiológicas, como palpitaciones y temblores en las manos. No asocies estas sensaciones con la sensación de que vas a rendir mal o hacer el ridículo. Algunos nervios son buenos. El subidón de adrenalina que te hace sudar también te hace estar más alerta y preparado para dar tu mejor rendimiento.

Ejemplos de oratoria

“Usted se encuentra entre el 10% de los adultos de nuestra sociedad actual.  ¿Por qué?  Porque estáis aquí.  Verás, sólo el 10% de las personas más destacadas de cualquier sociedad vienen a un seminario como éste para aprender a ser mejores en algún aspecto. El otro 90% siempre tiene una razón para no estar aquí”.
“El hecho de que estén aquí significa que están en el 10% superior.  Y, por cierto, ¿cómo se puede saber quién es realmente una persona?  ¿Cómo se puede saber en qué cree, cuáles son sus objetivos y cuáles son sus esperanzas, sueños y valores? ¿Se puede saber por lo que dicen? ¿Es lo que esperan o desean?  No. Es sólo lo que hacen. El hecho es que están aquí. Has tomado las acciones para estar aquí, y eso significa que estás en el 10% superior”.
“Muchos de ustedes están pensando que si él supiera cuánto dinero estoy ganando, no diría que estoy en el 10% superior.  Puede que no, pero recuerda que no importa de dónde vengas. Lo que realmente importa es a dónde vas.  Y a dónde vas está determinado por lo que estás haciendo en este momento. Y el hecho de que estés aquí significa que tienes la intención de tener un gran futuro. Recuerda que la intención futura determina la acción presente”.

Hablar en público

Hablar en público es difícil. Hay que saber lo que se dice, controlar la forma de moverse, parecer simpático y auténtico, todo ello mientras se intenta transmitir un mensaje claro y establecerse como una fuente legítima y de confianza. Puede ser mucho.
“El objetivo puede ser establecer una red de contactos, o desahogarse, o establecer una conexión. Pero siempre hay uno, y hay que saber cuál es y organizar el material para lograr ese objetivo”, dice Marjorie North, que enseña técnicas de oratoria y comunicación ejecutiva en la Escuela de Extensión de la Universidad de Harvard.
Por “material” se refiere a todo. El contenido del discurso, el lenguaje corporal, el uso de la voz, todo. Si lo que quieres es transmitir emociones, la forma de utilizar estas herramientas dependerá de lo que quieras que sienta tu público. Si tu objetivo es infundir miedo, una voz firme y una postura sólida pueden ser tus mejores aliados no verbales. Si lo que buscas es la empatía, utiliza gestos de bienvenida (como manos abiertas o movimientos que imiten una conexión entre ellos y tú). Utilizar tus propias emociones e historias para encontrar puntos en común con tus oyentes también te ayudará.

Técnicas para hablar en público online

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Incluso si no haces presentaciones regularmente delante de un grupo, hablar en público es una habilidad útil, desde dar un discurso en la boda de un amigo hasta inspirar a un grupo de voluntarios en un evento benéfico. Desarrollar tus habilidades para hablar en público puede aumentar tu confianza y ayudarte a superar la ansiedad que puedas tener al hablar.
La respiración diafragmática, o respiración abdominal, es esencial para acceder a su voz más potente. Es la técnica que utilizan los cantantes profesionales para que sus voces suenen fabulosas. Les permite mantener las notas mucho después de que la mayoría de la gente se quede sin aliento.